Joo, aamulla siis kevyt aamunavaus, 4,01km (5:32 / 137) ihan ok fiiliksillä.

Iltasella oli sitten vuorossa halli 3000m. En tiedä oliko jännittämistä vai mitä mutta alkuverryttelyssä fiilis oli suorastaan surkea, sykkeet korkealla ja hölkkä tosi kankeaa, 3,06km (5:13 / 149). Parikymmentä minuuttia ennen lähtöä vielä pari sadan metrin rentoa vetäsyä (n.20sek) ja edelleen jäykin jaloin. Itse kolmonen kulki sitten suhteellisen ok, vaikka etenkin eka tonni oli vaikea. Loppuaika 10:34,06 (182) on kuitenkin suurinpiirtein sitä mitä lähdin hakemaan joten tyytyväinen pitää olla. Kilsat omalla kellolla 3:31, 3:35, 3:27. Vipan tonnin keskisyke 193 ja max.lopussa 197. Päälle pari kilsaa verryttelyhölkkää. Hyvä kova reeni, tästä on oikeen mainio jatkaa reenejä. Ja Tampereella 18.3 otetaan ajasta sopiva siivu pois...

No joopajoo, jatketaan puuhasteluja hyvällä fiiliksellä huomenna jollain sopivanmittaisella oikeen kevyellä hipsuttelulla. Notta nyt on tämäkin matka kisattu. Jep.