5,98km (5:58 / 135) oikeen kevyttä hölkkää. Huomennakin mennään erittäin kevyesti, ehkäpä kympin verran. Keskiviikkona, jos fiilikset sallii, reipastellaan se 14km. Siinäpä parin seuraavan päivän suunnitelmia.
maanantai, 9. toukokuu 2011
maanantai, 9. toukokuu 2011
5,98km (5:58 / 135) oikeen kevyttä hölkkää. Huomennakin mennään erittäin kevyesti, ehkäpä kympin verran. Keskiviikkona, jos fiilikset sallii, reipastellaan se 14km. Siinäpä parin seuraavan päivän suunnitelmia.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit