Jassoo. Torstaina hölkkäsin nappuloitten reenin aikana ensin ittekseen 5,02km (5:16 / 151) ja pienen tauon jälkeen Antin kanssa 6,7km (6:27 / 133). Kiitos lenkkiseurasta. Fiilis juostessa ei hyvä, henki ei toimi. Perjantaina lepo. Eilen lauantaina juoksin reippaan kympin joka kulki melkoisen nihkeesti elikkäs ei kulkenu. Syke korkeella ja fiilikset matalalla.

Lauantain numerot: vr 1,02km + reipas 10,01km (4:20 / 174, max.186) + vr 1,62km

Tänään Mikan kanssa (kiitos seurasta) 20,3km (5:23 / 150) ja oli tämäkin melkoista vääntämistä. Jalat väsyneet ja henkikään ei.

Joo. Viikon kilsat 64,29. Keskiviikkona tonnit, eilen reipasta ja tänään pitkä. Siis ihan perusookoo viikko mutta kun juoksu ei vaan suju niin se ei suju.

Ja sitten siihen asiaan. Vajaa viikon päästä Vantaalla juostaan Maraton. Eilisen reenin jälkeen olin varma että meikäläistä ei viivalla näy. Tavoitteena olis kuitenkin se alle 3:10 mikä tarkoittaa vähintään 4:30/km. Siihen tavoitteeseen eilen olis kymmenen sekuntia reippaampi vauhti pitäny kympin verran kulkea paaaljon helpommin. Kröhä on selkeesti parempi mutta ei vielä ohi. Keuhkoissa tai jossain putkissa sieläpäin on edelleen jotain ylimääräistä. Yskittääkin vielä silloin tällöin päivän mittaan. Meneekö ensi lauantaihin mennessä ohi. Siinäpä se kysymys. Viikolla uhosin asian päättäväni tänään. Mutta en osaa sanoa. Vatuloin vielä hetken.

PVK näytti muuten tältä. Siinä ei mitään odottamatonta. Hb itseasiassa korkeampi kuin viimeiseen kymmeneen vuoteen. Nyt lähennellään jo maagista 140 rajaa...

B-Eryt 4,4 E12/l (viitearvo 4,2-5,7)
B-Hb 138 g/l (134-167)
B-HKR 41 % (38-50)
E-MCV 92 fl (82-98)
E-MCH 31 pg (27-33)
E-MCHC 339 g/l (320-355)
fB-Leuk 6,1 E9/l (3,3-8,2)