Päivän jälkimmäinen lenkki oli 12,03km (4:56) ja fiilikset ok.
Loma alkoi, kuusi haettu jne. joten eikai tässä sitten muutaku huomenna halliin tonneja kiskomaan jos vaan tilaa sielä on. Sellasta zuunnitelmaa.
torstai, 22. joulukuu 2011
Päivän jälkimmäinen lenkki oli 12,03km (4:56) ja fiilikset ok.
Loma alkoi, kuusi haettu jne. joten eikai tässä sitten muutaku huomenna halliin tonneja kiskomaan jos vaan tilaa sielä on. Sellasta zuunnitelmaa.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit