Noniin. Kelataampa vajaa pari viikkoa taaksepäin ja kattellaan minkälaisia lenkkejä tässä naputtelutauon aikana tuli hölökättyä.

vko 4:
ke a: 4km (5:30 / 135) i: vr 2km (5:00 / 143) + kiihtyvä reipas 10km (4km 4:28, 4km 4:19, 2km 4:08) + 2x100m/100m (20s) + vr 2km (5:30 / 151). Avg 10km (4:20 / 169, max.182). Vähän oli jalat tukossa mutta muuten ok. Matolla.
to 12,57km (4:58 / 149) hyvällä fiiliksellä. Ensimmäinen alle 5min/km pk-lenkki tänä talvena.
pe 6,18km (5:30 / 142) + AJ-kuntopiiri x1
la vr 3,15km (5:03 / 149) + 4x2km/3min (8:30/164 - 8:20/166 - 8:10/166 - 8:00/169) + vr 3,15km (5:12 / 150). Avg 4:08/166. Hyvä reeni, rennosti meni. Matolla.
su 20,11 km (5:18 / 149). Raskasta.
Vko 4 yht. 86,04km.

vko 5:
ma
 4km (5:42 / 139)
ti a: 4km (5:33 / 139) i: 6km + AJ-kuntopiiri x1. Forerunneri tilttas. Iltalenkin matka mitattu kartalta.
ke a: 4km (5:26) i: vr 2,1km (4:52) + kiihtyvä reipas 10km (4:35-4:31-4:30-4:27-4:22-4:18-4:13-4:09-4:03-3:51) + vr 1km (5:54). Avg 10km (4:18). Hyvä reeni hallissa. Kumpikin lenkki 205:n kanssa eli ilman sykemittausta. 405 heräs henkiin levättyään yön yli (akku tyhjeni).
to 10,46 km (5:04 / 149). Raskasta. Huonolla fiiliksellä.
pe a: 8,48 km (5:12 / 139) i: 8,50 km (5:15 / 150). Aamulla hyvällä fiiliksellä, iltalenkki raskasta menoo.

Joo, ja eilen lauantaina matolla vetoja. Siinäpä ne. Ohjelman mukaan on siis edetty ja keskimäärin ihan hyvällä meiningillä sujuu hommat. Mikäpäs siinä. Lisäillään reenit tuonne sivuun sitten kun sivut ilmestyy. Kovasti ainakin on luvattu että kaikki vanhat tekstit on tallessa.

Joopajoo. Tänään oli vuorossa viikon pitempi hipsintä ja mittaa sille kertyi 21,07km (5:19 / 145) ja fiilikset oli hyvät.

Tammikuukin päättyi tuossa huomaamatta, kilsoja 342,71. Tän viikon kilsat yhteensä 93,86. Ke ja la hyvät tehokkaammat reenit ja tän päivän piree tekee viikosta oikeen mainion.

No tulipa tästä pitkä. Huomenna vähän lyhyempi. 4km oikeenkepiätä. Jepujee ja silleen.