Juup. Aamulenkki ihan rehellisesti aamulla, 4,04km (5:57 / 135). Fiilis ok. Päivän toinen kieppi, reipas kasi, kulki ihan ookoo sekin. Ihan herkintä meno ei kyllä ollu mutta empä oikein sellasta odottanukkaan. Neljäs ja viimeinen kilsa omaakovaa (3:54-3:50) ilman ihmeempiä puristeluita. Hyvä setti tähän väliin ja tästä kun saadaan energiatasot taas nostettua normaaliksi pienellä lisäsyömisellä niin sunnuntaina pistetään 4min/km vauhti alusta lähtien forerunnerin tauluun. Mennään sitä niin pitkään kun jaksaa. Kyllä nyt ainakin kymppi pitäis mennä...

Joo. Sitä ennen muutama hipsintä joista huomenna ensimmäinen. Ohjelma pyytää kevyttä kasia mutta nyt on perhelogistiikka niin tiukilla aikatauluilla että lenkki jää väkisin juostavaksi nappuloiden urheilukoulun aikana hallissa. Mikä puolestaan tarkoittaa sitä että kevyenä en ihan kasia ehdi siinä ajassa juosta. Juostaan siis se mitä ehtii. Notta sillee.

Niin ne numerot: vr 2,03km (5:03 / 148) + reipas 8,02km, sis. 2x1km kovaa (4:13 / 171, max.182) + vr 2,05km (5:16 / 149).

Notta sillee.

Niin syyskuukin sitten päättyi. Talvea kohti kovaa vauhtia. Voi että kun kiva. Syyskuun kilsat maltilliset 279,35 ja fillariakin kokonaista 36,2. Notta sillee.