#sub258, 119-122/212

Juuh. Juhannus sujahti taas notta huhhuh. Kiitos Häklit, oli kyllä oikeen mainiot juhannustelut jälleen kerran.

Lenkkeiltykin tässä on joka päivä. Torstaina kevyt 6,23km (5:17 / 149) + 2x100m/100m. Perjantaina perinteinen Kiimasen Savulenkki joka järjestettiin tänä vuonna jo 35. kerran. Mukana hienot noin 1300 juoksijaa ! Upea tapahtuma ja joka vuosi tämä sama sanapari tänne naputellaan kuvaamaan kisaa kun ei muuta voi sanoa. Oma juoksu sujui aikalailla odotusten mukaan. 41min alitus oli tavoitteena tällä noin 9,7km mäkisehköllä reitillä joten loppuaika 40:33 tyydyttää. Kunto on nyt tämä. Mäet huomioiden suht. tasainen juoksu, vitoseen helpohkosti, loppumatka enenevästi ahristaen, viimeinen vajaa kilsa 3:33/km alamäkeen. Ihan ookoo puristus kun ei tänä vuonna oo juuri puristeltu. Juhannus alkoi jälleen kerran Lannevedeltä.

Numerot: vr 3,03km + Kiimasen Savulenkki gps 9,71km (4:11 / 183, max.191) + vr 1km

Jepu. Eilen lauantaina kevyt 8,03km (5:26) ilman sykevyötä. Tänään ehtoolla pitkä 20,01km (5:38 / 146) josta kymppi herra Kuistin kanssa. Kiitos lenkkiseurasta. Oli aika jäykkää ja raskasta meno mutta koska juhannus.

Jepujep. Viikon kilsat 68,17 mitä voi Foo Fightersin ja juhannusrientelyjen lomassa pitää ihan hyvänä määränä. Huomenna arki ja lepo. Sopii. Nyt maate. Sekin sopii.

Maaliin 100m. Ilman tuota hieman hengästyneeltä vaikuttavaa ilmettä asento on kuin suoraan juhannusjortsuista juuri ennen illan viimeistä hidasta.

2017-06-23-PHOTO-00000598.jpg