Jepu. Pohojammaalla käytihin ja nyt taas kotona. Eilen aamulla 4km (5:38 / 136) ja ehtoommalla Isooskyrös 6,64km (4:58 / 151). Olipa muuten sopiva hölökätä ku oli niin tasaaaaaaasta.

Tänään viikon päätöksenä pitempi lenkki jonka hipsin vasta tässä iltasella. Forerunnerikaan ei tykänny siitä vaan luovutti kympin kohdalla. Siihen saakka sain tiedot talteen, keskivauhti 5:19 ja syke 145. Loppumatkan mittasin kartalta ja kilsan jäi näköjään vajaaksi ohjelmaan merkitystä lenkistä tänään. 21km merkkaan tänne. Vauhti ja syke oli mitä oli.

Joo. Viikon kilsat 84,84. Kaksi tehokkaampaa settiä ja pitkä lenkki. Ihan ok viikko.

Huomenna nelonen kevyesti. Nyt vähän jäätelöö ja maate. Notta silläviisihi.