Viikon ja kuun ensimmäinen kieppi oli 8,66km (5:28 / 150). Fiilis ookoo. Liukastahan siellä taas vaihteeksi oli ja nastat olis pitäny laittaa. Mutku.
Jeh. Huomenna matolle jossa kasi kiihtyen ja päälle vähän lihaskuntoo. Siitä.
tiistai, 1. maaliskuu 2016
Viikon ja kuun ensimmäinen kieppi oli 8,66km (5:28 / 150). Fiilis ookoo. Liukastahan siellä taas vaihteeksi oli ja nastat olis pitäny laittaa. Mutku.
Jeh. Huomenna matolle jossa kasi kiihtyen ja päälle vähän lihaskuntoo. Siitä.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit