Kävin siis tuolla Palokan urheilukentällä kiskomassa 8x1000m kolmen minuutin kävelypalautuksella + vartin verryttelyt molempiin päihin. Tonnit meni tartanilla helteestä huolimatta suhteellisen "mukavasti", vaikka kovaa hommaahan se on. Polvi kiukuttelee taas vähän, mutta eiköhän sen kanssa nyt pärjätä. Listaampa tähän vielä tonnit (kaksi ekaa oli vähän vauhdin hakemista, kuten nyt tälläseltä sunnuntaihölkkääjältä olettaa sopii..), eli 3:26/3:35/3:31/3:32/3:31/3:30/3:33/3:32. Hyvä kova treeni.

Huomenna lepo, torstaina jatketaan tunnin kevyellä hölkällä.