Jees. Eilinen paluu kotiin meni senverran myöhälle että, yhdistettynä riittävän pitkään autossaistumiseen päivän aikana, päätin jättää illalla lenkin suosiolla väliin. Pienet venyttelyt sentään sain suoriteltua siinä kuitenkin.

Tänään aamulla 4,03km (5:47 / 132) normijäykkää. Iltasella sitten Harjulla kolmonen joka kulki ihan silleen odotelmien mukaisesti. Alkuverryttelyn nihkee tuntuma säilyi kivasti koko kisan ajan ja maalissa kello näytti 10:43,69. No sentään tän vuoden kolmesta kolmosesta paras 11:14-10:53-10:43. Hengityksen puolesta olis ollu mahdollista juosta ehkä reippaammin, kaks ekaa kilsaa aika kivuttomasti sillä osastolla mutta jalat ne ei vaan toiminu. No ihan ookoo. Keli oli kyllä tänään tälle matkalle aika sopiva plus kaheksantoista eikä tuulta. Tästä taas, mukava välipala ja sillee.

Numerot: vr 3,66km (5:08), sis. 500m reippaasti + 2x80m/80m + Toukokuun kisat 3000m (10:43,69 / 180, max.193) + vr 2,12km (6:27 / 144).

Jep. Huomenna kevyttä pyöräilyä. Hipsinnät jatkuu torstaina. Sellaasta.

toukokuun3000.jpg

IMG_2547.jpg
Matti, Jukka ja muta. Kuva by Timo.