Kevyt 8,03km (5:08 / 145) ja päälle viis satasta. Fiilis ihan ok, hieman jalat väsyneen tuntuiset niinkuin monesti ennenkin hierontaa seuraavana päivänä on ollu.
Jep. Huomenna kutonen ja ehtoovenyttelyt. Nyt vois jo melekeen mennä maate. Notta.
keskiviikko, 18. kesäkuu 2014
Kevyt 8,03km (5:08 / 145) ja päälle viis satasta. Fiilis ihan ok, hieman jalat väsyneen tuntuiset niinkuin monesti ennenkin hierontaa seuraavana päivänä on ollu.
Jep. Huomenna kutonen ja ehtoovenyttelyt. Nyt vois jo melekeen mennä maate. Notta.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit