Kevyt 12,43km (5:25 / 149). Fiilis nihkeehkö. Jalatkin aikalailla kankeet. No eilinen se siellä vielä painelee.
Huomenna kutonen kevyesti ja päälle hallissa vähän aitakävelyä sekä muutama saturainen. Ehtoolla venyttelyt. Siinä perjantaita.
torstai, 5. maaliskuu 2015
Kevyt 12,43km (5:25 / 149). Fiilis nihkeehkö. Jalatkin aikalailla kankeet. No eilinen se siellä vielä painelee.
Huomenna kutonen kevyesti ja päälle hallissa vähän aitakävelyä sekä muutama saturainen. Ehtoolla venyttelyt. Siinä perjantaita.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit