Kevyt hipsuttelu Anssin kanssa, 6,02km (5:28 / 139). Päälle 5x100m/100m rennosti. Fiilis ok. Iltasella pienet venyttelyt vielä.

Jep. Huomenna hyvällä porukalla tv 18km, tai siis mulle teeveetä. Porukan muille juoksijoille se tulee olemaan kevyttä hölkkää. Siitä taas.