Aamusella hölkkäsin töihin 5:11 vauhtisena jäykistelynä. On se ihme homma kun ei toi aamulla ulkoilu sovi meikäläiselle, ei sitten mitenkään. Tuohonkin vauhtiin sai tehdä töitä ihan kunnolla. Ei vaan jalka liiku toisen eteen.

Iltapäivällä sitten takaisinpäin, vartin verryttelyhölkän (joka muuten vähän nopeammalla vauhdilla kuin aamuinen mutta fiilikset verryttelyyn sopivat) jälkeen 40min reipas jolle keskivauhdiksi 4:10. Päälle vielä vartti kevyttä verryttelyä. Reipas meni kohtuuhyvällä tunteella, ei ottanu liian koville. Hyvä treeni. Huomenna jatketaan. Nyt mulla on nälkä, taidan mennä keittään puuroo.