Paljon tekemistä ja kiirettä on riittäny tälle "vapaapäivälle". Muutamankin kerran oon käyny eri kaupoissa peräkärryn kanssa ja ilman, kun aina jotain puuttuu. No nyt alkaa olla tarvikkeet kohdillaan ja hommakin hyvässä vauhdissa. Eiköhän tänä viikonloppuna saada valmiiksi. Ensimmäinen tuija on jo maassa...

Asiaan. Ehdin just siinä kuumimman helteen aikaan käväistä hipsimässä tälläsen nimihirviön: vr2,98 + 3x3000m/3min pal + 3x500m/1min pal + vr3,2. Kolmetonnisten jälkeen 5min palautus ennen viissatasia (mitenkähän se pitäis merkitä tohon litaniaan??). Ihan suhteellisen hyvin kulki hölkkä, tosin sykkeet oli aika korkeat. Tarkemmat numerot tänään näin: Kolmoset 12:02/167 - 11:42/177 - 11:11/181 ja puolikkaat 1:38/169 - 1:39/172 - 1:38/176.

Soitin tänään muuten maanantaisen verikokeen tuloksista tonne meidän työterveyteen. Hb oli tippunu edelleen, taisi olla 126. Täytyy alkaa syömään vähän enempi lihaa ja verilättyjä (nykyään käytännössä työlounailla pelkästään kasvisruokaa) ton retaferin napustelun lisäksi. Muut lukemat oli suurinpiirtein viitearvojen sisällä. Täytyy vielä ensi viikolla käydä tarkemmin niitä lukujä läpi lääkärin kanssa. No, eipä anneta sen haitata, näillä mennään.

Päivän kilsat yhteensä 16,69. Huomenna kevyttä hölkkää sellanen 15km. Jatketaan siitä. Nyt ulos hetkeksi, kolme kasvia maahan vielä tänään. Sellasta touhua.