Kevyt 8,15km (4:58 / 147). Fiilikset ok. Vähän kiireenoloonen ehtoo joten venyttelyt jäi hieman vähiin eli jäi. Nyt pitäis olla jo nukkumassa mutta tässäpä naputtelen. No en kauaa.
Huomenna lepo hölkästä, aamupäivä duunissa ja matka kotiin. Jep.
perjantai, 14. kesäkuu 2013
Kevyt 8,15km (4:58 / 147). Fiilikset ok. Vähän kiireenoloonen ehtoo joten venyttelyt jäi hieman vähiin eli jäi. Nyt pitäis olla jo nukkumassa mutta tässäpä naputtelen. No en kauaa.
Huomenna lepo hölkästä, aamupäivä duunissa ja matka kotiin. Jep.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit