Jeh. Eilen ehtoolla tulin Kiinasta kotio. Oli melko raskas reissu kaikkineen, liikkumiset ja vapaa-aika noin muutenkin jäi odotetun vähiin. No mutta pientä hikoilua kuitenkin tuli tehtyä.

Ma: lepo + matkustus
Ti: matkustus, illalla kevyt mattohölkkä 5km (5:42 / 147) + keski- ja ylävartalon lihaskunto. Tässä ei kyllä ollut juuri järkeä kun meni koko yö valvoessa. Korvienvälille tuuletusta lähinnä.
Ke: kevyt 8k (5:28 / 154) matolla + keskivartalon lihaskunto
To: "reipas" 6km (5:00 / 167), enempään ei ollu aikaa eikä jaksamistakaan.
Pe: lepo + matkustus Shanghaihin
La: lepo + matka kotiin
Su: lihaskunto

Jep. Eli tänäänkään en lenkille mennyt. Aamulla ei jaksanut, päivällä ei ehtinyt ja nyt illalla ei pääse. Menis niin myöhälle lenkki tänään että päätin sen sijaan ähkiä olohuoneen lattialla. Lihaskuntoo siis. Jos huomenna hölkkäis kevyen lenkin sitten. On meinaan melekoonen väsy päällä, ei oikein tuo sisäinen kello pysy ulkoisen mukana näin nopeissa muutoksissa.

Juuh. Viikon kilsat 19. Jospa ensi viikolla vähän enemmän. Nottia ja tuota.

Ankan kieliä. En syöny.IMG_1899.jpg

Aamupalaview from 64th floor. Söin. Nopeesti.
IMG_1901.jpg

Aiheeseen liittyvät liput.IMG_1911.jpg

Tornin juurella kävin.IMG_1915.jpg

Shanghain landmarkkeja. Tupakki ja pullonavaaja.IMG_1920.jpg