Eilen kevyt fillarikieppi 14km. Tänään kevyt hölkkäkieppi 9,02km (5:09 / 145). Muttamutta. Alaselkä tana ollu nyt kaks päivää niin kipee että ei meinaa ylös päästä kun hetkeksi istahtaa. Juosta tai siis lyllertää näköjään pystyy, kipua ei juuri tunnu mutta hetken kun on paikallaan niin pienikin liike tuottaa naamaan tuskastuneita ilmeitä. Seistessä ja ylipäätään pienessä liikkeessä on parempi olla. Töissä meinas tänään olla aavistuksen hankalia hetkiä kun istui pitempään. Suuttui se nyt sitten tosissaan jostain.

Tälle päivälle merkattu lihaskuntoilu jää väliin, huomenna kokeillaan miten aamulenkki onnistuu. Jos onnistuu niin iltasella olis tarkotus sipasta järvenrannassa 15x1min kova/90sec palautus. Selän ehdoilla se on nyt mentävä vaikka miten muuta haluais. Kattellaha.