Pistetääs tänne itellekin muistiin, kun sain vihdoin vatuloitua tuon laskeutumissuunnitelman. Noilla mennään.
- to (eli tänään): lepo
- pe: kevyt 8km
- la: kevyt 10km
- su: kevyt 18km
- ma: lepo
- ti: vr+reipas 8km+vr (n.4:10/km)
- ke: lepo
- to: vr+5x500m+vr (n.1:45)
- pe: lepo tai erittäin kevyt 5km
- la: vr+reipas 2km+vr (n.4:10/km)
- su: Vantaan maraton 2:5x....
Uho rules.
Kommentit