5:04 vauhtinen aamuhölkkä töihin. Pikkusen polveen ottaa matkanteko, muuten ok. Iltapäiväksi ohjelmoitu siis reippaampi reeni. Kirjataan siitä fiilikset sitten iltasella tänne rakkaaseen päiväkirjaan. Nyt kahville.
tiistai, 3. marraskuu 2009
tiistai, 3. marraskuu 2009
5:04 vauhtinen aamuhölkkä töihin. Pikkusen polveen ottaa matkanteko, muuten ok. Iltapäiväksi ohjelmoitu siis reippaampi reeni. Kirjataan siitä fiilikset sitten iltasella tänne rakkaaseen päiväkirjaan. Nyt kahville.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit