Juu. Keskiviikkona aamulla kotoo käsin 6,97km (5:23 / 148) ja illalla stadissa kollegan kanssa 9,28km (5:59), sykemittaus sekoili joten jääköön merkkaamatta. Kiitos Mikko lenkkiseurasta. Torstaina samoilla huudeilla aamulenkki 8,08km (5:23 / 151) ja iltasella 9,25km (5:10 / 143). Eilen ei millään jaksanu herätä riittävän ajoissa lenkkiä ajatellen ja illalla meni kotiintulo niin myöhään että perjantaille napsahti lepo. Edellinen lepo kaks viikkoa sitten torstaina joten olihan se aikakin jo. Fiilis noissa mainituissa hipsinnöissä ookoo tai ookoohko.

Juu-up. Tänään pitkästä aikaa rantatonnittelu. Viis kilsasta sujahti ihan suht ookoo, vähän tuuli haittas paikoin menoa mutta noin kokonaisuutena hyvä reeni.

Numerot: vr 3,03km (5:07 / 149) + 5x1km/200m/2,5min (4:00/164 - 4:00/169 - 3:55/170 - 3:52/172 - 3:44/175) + vr 2,57km (5:23 / 152). Avg 3:54/170, max 182

Juup. Huomenna pitempi. Jatketaan siitä.