Jees. Aamuhallit toi hyvän lähdön päivään tänään. Kuohun porukalla sipastiin siis 8x2min. Fiilis ihan menettelevä, vauhtia ei kovin paljoo tässä kunnossa irtoo mutta tänhetken omaakovaa sekin on. Eka veto aika tarkkaan 4min/km vauhtia (500m), siitä jokainen hieman edellistä pitemmälle viimeisen ollessa noin 3:30/km vauhtinen. Hyvin onnistunu reeni koko porukalta, kiitos Kuohulaiset juunouhuut.

Numerot: vr 15min + 8x2min kovaa / 1min hölkkä+1min kävelypal (vauhdit 4:00...3:30/km, max 190) + vr 15min

Jeh. Huomenna kevyt kasi ja rantalihaskuntoo. Siitä.