Jees. Normisetit eksentristä ja sen lisäksi tässä ehtoolla veivasin Nopsaa 30min (125) ja heti päälle puoli tuntia keskivartalon ja muiden helttojen kiinteytystä. Koko tunnin oli sykemittari päällä, tossa alla käppyrä. Vähän kuvia omaksi piristykseksi.

Juuh. Huomenna aamulähtö tampesteriin ja keskiviikkoehtoona takaisin. Eiköhän Scandicista löydy joku oikeen mukava sisäliikuntalaite jolla sais vähän hikee irtoomaan. Ja voishan sitä vääntää vähän lihaskuntookin. Aika yllättävää.

Ja akillespäivitys loppuun. Illalla lähes kivuton ! Aamulla tosin ei, ontuen täytyy päivä edelleen aloittaa mutta hei, olipa mukava kävellä tässä ehtoolla kun ei sattunu. Taitaa se sittenkin auttaa tää juoksutauko...