Joo, aamulla 2km (5:14) ihan ookoo fiiliksillä, sykemittari ei ehtiny mukaan. Iltapäivällä oli sitten ohjelmassa viime viikonlopun puolikkaan jälkeen ensimmäinen tehoreeni, jonka kävin hipsimässä tuola Jyväskylän Katujuoksussa varttimaratonin mittaisella matkalla. Hölkkä sujui ihan ookoo, pïkkusen meni suunniteltua neljän minuutin kilsavauhtia reippaammin mutta ei paljoo. Eka alamäkivoittoinen vitonen myötätuuleen sujui yllättäen huomattavasti helpommin kuin jälkimmäinen puoliska. No, eipä se ihan täyttä hampaatirvessähölkkää ollu sekään. Varaa siis jäi vaikka keskisyke aika korkeelle napsahtikin. Olisko palautuminen kumminkin puolikkaalta vielä kesken. Joka tapauksessa, oikeen hyvä kova reeni ja mukava oli nähdä tuttuja juoksijoita taas.

Numerot: vr 3,47km (5:01 / 147) + kova 10,54km (3:57 / 180, max.188) (Jyväskylän Katujuoksu) + vr 2,48km (6:02 / 138).

Jepusta. Huomenna pitkä 30km. Tarkoituksellisen kuormittava yhdistelmä, kova+pitkä. Kolmen viikon päässä siintävää Maratoniahan tässä ajatellaan koko ajan. No melekeen ainakin. Notta jep.