Mahtuipa taas viikkoon juoksufiiliksiä sieltä synkimmästä mustasta melkein ihan hyvään. Niin se juoksuonni täällä vaihtelee. Tylsäähän tämä olis jos aina sama fiilis vai hä. No noin keskimäärin ehkä suunta on enemmän kohti vaaleempaa kuin tummempaa mutta liikaa on edelleen mustan sävyjä menossa.

Jahas. Mitäs sitä viikon aikana tulikaan hipsittyä... tällänen kertaviikkoon päivittely auttaa kyllä mukavasti unohtamaan tai ainakin pehmentämään ne ihan syvimmät ajatukset lajista varsinkin jos viikon viimeinen kieppi on suht ookoo niinkuin tänään oli. Näin se meni.

ma: helevetin raskas 4,07km (5:12 / 152)
ti: oli tarkoitus juosta valmennusryhmän virtuaalipyramidi mutta tuntuma kahden ekan (1 ja 2min) vedon aikana oli niin sontaa että päätin siirtää reenin seuraavalle päivälle. Ei toiminu henki eikä jalat. Hölkkäilin yhteensä 10,01km (5:05 / 154).
ke: vr 3,32km (5:13 / 150) + 6x3min/2min hölkkäpal + vr 3,01km (5:15 / 152). En siis sipassukkaan pyramidia vaan tollasen. Ja tollanenhan sujahti ihan ookoo fiiliksellä. Vauhdit kolmeminuuttisissa 4:02-4:00-3:58-3:57-3:57-3:55, max syke 180.
to: kevyt jäykkä 5,02km (5:22 / 150)
pe: raskas jäykkä 12,18km (5:21 / 147)
la: tässä alunperin ajatus oli kasi tai kymppi noin 4:30/km reipastelua mutta kun ei oikeen tuntunu juoksu lähtevän riittävän ookoo tuntumalla hipsin Tuomiojärven ympäri sellasta vielä suht helpohkosti tulevaa ilman sen kummemmin kelloon kattelemetta. Tällänen tuli. 14,05km (4:48 / 158).
su: tänään siis se jo kertaalleen mainittu ihan suht ookoo fiiliksellinen pitkä jolle numeroiksi 23,02km (5:02 / 156). Edellisehtoona nautittu Portugalilainen energiajuoma toi kyllä jaksamista lisää ja jalat tuntui melkein jopa yllättävänkin rasittumattomilta kotona lenkin jälkeen. Ehkä osan siihen toi myös uudet Hokat jotka tänään hankin herätetyyppisenä ostotapahtumana kun (melko) halavalla sai.

Notta joo. Kokonaisuutena vaihtelevuudesta huolimatta ihan ookoo viikko. Kilsat yhteensä 80,74. Tuleva viikko samankaltainen ja sitä seuraava sitten taas kevyemmin. Sellasta suunnitelmaa.