Jepu. Järvenrannassa sipasin tosiaan tänään kuus kappaletta kilsan mittaisia vetoja. Juoksu sujui ihan ookoo ja kun tonnien vauhditkin alkaa lähestyä ihan ookoo tasoa niin mikäs tässä taas endorfiinihönöissä on nettiä täyttää kirjaimilla ja numeroilla. Hyvä setti.

Numerot: vr 4,01km (4:58 / 151), sis. 3x n.200m reippaasti + 6x1km/3min (3:49/168 - 3:46/169 - 3:45/175 - 3:41/174 - 3:40/176 - 3:35/178) + vr 2,02km (5:16 / 154). Avg 3:43/173, max 186

Jeh. Huomenna hölkkäilen töistä kotiin fiiliksen mukaan sopivan pätkän.