Kevyttä hölkkää kahdessa pätkässä (3+5k, puoli tuntia välissä) yhteensä 8,54km (5:51 / 151). Jäykkää oli. Jälkimmäinen pätkä Antin kanssa, kiitos lenkkiseurasta. Onhan noi sykkeet kyllä ihan käsittämättömän korkeella vauhtiin nähden.

Juuh. Huomenna kevyt 6-8km ja lihaskuntoo. Lauantaina olis ajatuksena jos nappulanhoitokuviot niinsanotusti lutviutuu, sipasta talvijuoksusarjan vitonen. Jos nyt sen 4:15...4:20/km sais pidettyä viis kilsaa yllä niin hyvä olis. Kyllä voi pojat.