Juup. Aamulla käytiin hallissa. Ja samaten illalla. Otetaas aamu ensin. Oli siis ohjelmassa 5x1k mutta kun muu Kuohun porukka juoksi veeällän niin päätin juosta saman reenin mukana. Kiitos seurakavereille ja etenkin Jukalle vetoavusta, hyvä setti hyvällä porukalla. Juoksu sujui ookoo fiiliksellä, reippaat 5min pätkät aika tarkkaan 4:30 vauhtia, tiukemmat  kolmeminuuttiset neljän minuutin vauhtia paitsi viimeinen joka aikalailla 3:45/km. Kevyet sitten about kuusminperkooäm. Hyvä reeni vaikka sanoinkin sen jo.

Numerot: vr 3km (5:51 / 140) + vl 4x (5min reipas + 3min kova + 2min kevyt) + vr 2km (5:45 / 144). Avg 40min 166, max 185.

Juupa. Illalla sitten pikkuklopin urheilukoulun aikana 4,6km (6:13) tosi kevyttä hölkkää ilman sykemittaria kaverin kanssa ja osan matkasta oli nappulatarkin mukana testaamassa uusia piikkareitaan. Kyllä oli iskä polleena.

Juupajuup. Huomenna kevyt 12k ja nappulattaren reenin aikana tulee hipsintään se. Tämä nyt kuitenkin ulkoilmassa ja todnäk Keuruunmailia kiertäen. Sellaasta miäles.