Heh. Sykkeen mukaan kiihtyvä reipas kasi oli tänään ohjelmaan kirjoitettu. 155-160-165-170, pari kilsaa per teho. Toteutus hieman korkeammilla sykkeillä muttei paljoo. Vauhti oli tänään ettensanois huvittava. Taino, ei se tarkemmin ajatellen huvita pätkääkään. Vai mitä tuumaat tästä sarjasta 5:11/153 - 5:10/158 - 5:03/163 - 4:57/163 - 4:47/169 - 4:51/170 - 4:46/175 - 4:48/176. On kyllä melkoisen heikoksi menny juoksukunto tässä nyt viimeaikoina. Ja kun muutenkin juoksu oli jäykkää ja kankeeta niin olipa taas fiilis korkeella. No joku päivä. Heh.

Numerot: vr 2,01km (5:37 / 149) + kiihtyvä reipas 8km + vr 2,23km (5:46 / 156). Avg 8,01km (4:57 / 165, max.180).

Heh. Huomenna 15km kevyttä. Hehheh.