No ei ihan kovin paljoo ollu sitä kulkevaisuutta tänään tonneissa. Vähän kuitenkin joten ok fiilikseksi merkkaan. Hengitys ei ollu oikeen mukana, jalat toimi riittävän menettelevästi. No reeni tuli juostua ja hyvä niin. Lisäksi päivään mahtui työmatkafillaroinnit 9+8k.

Numerot: vr 2,02km (5:02 / 144) + 5x1km/3min kävelypal (3:55/160 - 3:52/169 - 3:48/169 - 3:47/174 - 3:38/175) + vr 2,02km (5:36 / 152). Avg: 3:48/169, max.184.

Je. Huomenna kevyt lyhyt ja jos vähän lihaskuntoo. Ohjelmaan on merkitty työmatkapyöräilyt mutta meni taas pinna poikki prkl. Siis pyörästäkin.

Niin joo elokuun kilsat vielä tähän. 304,63 hipsien ja 211,46 veivaten. Yhteensä 36h30min. Sellasta.