Jäykkää köpöttelyä raskailla jaloilla 6,27km (5:13 / 143) ja päälle 5x100m rennohkosti. Kyllä se vaan edelleen painaa viime viikonlopun puolimaratooni. Lenkin päälle hieman keskivartalon lihaskuntoo ja päkiähyppelyä.

No, eipä tässä hätiä vaikka vähän painaakin askel vielä. Seuraavaan koitokseen on nimittäin aikaa (näillänäkymin HCR) joten rauhas vaan etiäppäin. Huomenna rauhoitutaan hieman reippaammin, kuus kilsaa vauhdinvaihtelua olis ohjelmassa. Katotaan miltä se tuntuu. Hyvät viikonloput. Myös sinulle.