Jeh. Päivän hallina 8km vauhdinvaihtelua. Ihan ookoo fiiliksellä sujahti radankiertelyt tänään. Syke vauhtiin nähden laskusuunnassa, sehän kyllä kelpaa. Kakkoset oli hieman jäykkiä mutta meni ne. Perinteinen alkuverkan sykemittaushärö jättää numerot niiltäosin julkaisematta. Hyvä reeni siitä huolimatta.

Numerot: vr 3km (5:25) + vv 8km (4:48-4:08-4:45-4:07-4:43-4:00-4:50-3:57) + 3x200m/200m/lähtö joka 2min (40,5-41,3-38,0) + vr 3km (5:31 / 143). Avg 8km (4:25 / 170, max.186).

Jeb. Huomenna melko varmaan taas halliin ja kasi. Kevyttä tällä kertaa. Siitä.