12,01km (5:18 / 146) jäykkää mutta kankeeta. Fiilis muuten ok. Mutta olipa jäykkää, sanoinko mä se jo.
Jep. Huomenna nelonen ja venyttelyt. Kyllä kai sitä vois vähän venytellä nytkin. Joo niin teen. Son moro.
torstai, 21. toukokuu 2015
12,01km (5:18 / 146) jäykkää mutta kankeeta. Fiilis muuten ok. Mutta olipa jäykkää, sanoinko mä se jo.
Jep. Huomenna nelonen ja venyttelyt. Kyllä kai sitä vois vähän venytellä nytkin. Joo niin teen. Son moro.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit