Jees. Eilen lepo. Korvissa suhisee. Päivän kieppi 8,06km (5:32 / 143) + 2x150m ylämäkeen. Päälle kevyt keskivartalon kiinteytys ja hieman venyttelyä. Tästä lähti tämä viikko sopivasti käyntiin.

Huomenna aamulla nelonen, päivällä 10x400m ja ehtoolla juoksukoulua. Shellast.