perjantai, 27. maaliskuu 2015
Kevyt hipsuttelu Anssin kanssa 6,3km (5:39 / n.135). Sykemittari näytti ekan kilsan epänormaalia, avg suurinpiirtein toi. Fiilis ok.
Joo. Iltasella pieni venyttelytuokio ja huomenna mäkivedot 10x90sec. Niistähän sitä ja sillee.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit