Aamulla kevyt 5,13km (6:01 / 139). Fiilis ok. Syke pitkästä aikaa alle 140 juoksulenkillä. Taino, mutahölkkäähän se oli mutta kuitenkin. On tuossa nyt edelleen se noin 30-40sec kilsavauhdissa syksyn lukemiin samalla sykkeellä. Mutta kunto on nyt tämä. Uskon että kunhan viikkomäärät saadaan nostettua takaisin normaaliin 80+ /vko niin syketasot laskee aika nopeesti. Päivällä lisäksi Taipaleen taitava hieronta. Nyt on kloppi valmiina lauantain tilannekatsaukseen. Vitosen meinasin käydä hipsimässä omaakovaa ja jos alle 21min menee niin hyvä.

No sitä ennen vielä pari lenkkiä joista ensimmäinen huomenna, kasi kevyesti. Jep.