10km (5:13 / 146). Fiilis odotetun nihkee. Palautumista kaipaili elimistö vielä eilisestä reipastelusta. No huomenna sitte pirteempänä kasi kevyttä, ehtoolla jossain sopivassa välissä. Ja venyttelyt päälle. Zillee.
torstai, 25. syyskuu 2014
torstai, 25. syyskuu 2014
10km (5:13 / 146). Fiilis odotetun nihkee. Palautumista kaipaili elimistö vielä eilisestä reipastelusta. No huomenna sitte pirteempänä kasi kevyttä, ehtoolla jossain sopivassa välissä. Ja venyttelyt päälle. Zillee.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit