Jepjep. Mäkireenin kävin hipsimässä. Ihan ookoo oli fiilis vaikka jotenkin hengitys ei oikeen toiminu niinkuin yritin sitä komentaa. Nurkan takana kolkutteleva nuha vei ilmeisesti hieman hengityksen huomioo. Kahreksan puolentoista minuutin reipas(ei kova)tehoista ylämäkivetoa siis kiskaisin, vauhdit vedoissa kiihtyen noin 4:20...3:55. Ihan hyvä hölkkävoimareeni josta sykesahalaitakuva tossa alla.

Numerot: vr 3,03km (4:43 / 153) + 8x90sec ylämäkeen / hölkäten alas/120, max 182 + vr 3km (5:23 / 150).

Fjoob. Huomenna kevyt 12km ja venyttelyt. Siinä tähänliittyvää torstaita. Silleen.