Noniin. Nuhailun jälkeen ensimmäinen tehosetti takana ja fiilis oli kuten odottaa saattoi. Ei hyvä muttei aivan huonokaan. Hengitys kävi ehkä vähän kovemmilla kierroksilla mitä vauhtiin nähden vois kuvitella ja syketasotkin muutaman pykälän korkeella mutta ihan ookoo reeni tilanteeseen nähden. Tästä sitä ponnistetaan, ja etiäppäin.

Numerot: vr 3,17km (5:08 / 153) + 3x2000m/200m/3min (8:01/172 - 7:56/179 - 7:40/183) + 2x100m/100m (17,8-16,7) + vr 2km. Avg 7:52 (3:56/km) /178, max.192.

Notta sellaasta. Huomenna 15km kevyttä hölökkää. Siitähän sitä taas.