Jees. Aamulla 4km (5:30 / 139) ihan ookoo fiiiliksellä. Töissä päivällä oli vähän sellanen olo että näinköhän joku flunssa pyrkii päälle. Illansuussa isomman nappulan urheilukoulun aikana kiihtyvä reipastelu Keuruun mailia kiertäen. Mitäköhän sanois. Kun syke naputti jo lyhyessä verryttelyssä 5:20 vauhdissa lähes 150 tasolla, tuli mieleen että kyllä se joku tauti nyt vaan yrittää iskee. Mutta sittenhän mä vasta hokasin notta oon (taas vaihteeksi) vähentäny hiilareiden napsimista kohtuullisempaan suuntaan, tarkotuksena pienentää kehossa selkeesti ylimääräisenä löllyvän läskin määrää muutamalla kilolla. Korkeahkot sykkeet ja naftisti ookoo tuntuma reipastelussa menee ehkä kuitenkin sen piikkiin.

Numerot: vr 1,01km + kiihtyvä reipas 10km (4:45-4:37-4:36-4:36-4:31-4:28-4:18-4:16-4:15-4:10) + vr 1,02km. Avg 10km (4:27 / 167, max.184).

Joopasta. Huomenna kasi ja venyttelyä. Päivällä Juoksulounas Etiopian korkeilta palanneiden kanssa. Notta niistäpä sit.