Joopa. Palokkajärven rannassa hölkkäsin ehtoolla kuus kilsaa vauhdinvaihtelua ihan hyvällä fiiliksellä. Etenkin (osin sohjoiseen) alustaan nähden vauhti/syke oli sopivalla tasolla. No eihän se ollu kuin kutonen mutta kuitenkin. Vaikka vauhdit oli hieman ohjelmaanmerkittyjä 4:30-4:00 kovemmat niin rasitus pysyi ainakin keskisykkeen mukaan reippaan tasolla niinkuin oli tarkoituskin.

Numerot: vr 2,71km (5:00 / 143) + vv 6km 1k reipas /1k kova (4:29-3:57-4:26-3:51-4:26-3:48) + 2x100m/100m + vr 2,71km (5:30 / 145). Avg 6,02km (4:10 / 168, max.183).

Jees. Huomenna 12km. Siitä notta.