"Kuule Pertti täälä on jotenkin huono ilma. Täälä oikein haisee." totesi viereiselle crosstrainerille kiivennyt vanhempi rouva miehelleen tuola kuntosalilla. Ok. Kävin siis Palokan kuntokeskuksen matolla hölkkäämässä päivän kiihtyvän reipastelun. Kolmen kilsan välein vauhdinnosto. Ohjelmaan merkityt 4:40-4:30-4:20-4:10 ei kaikki ihan suoraan osunut maton vauhteihin joten sovelsin muutaman sekunnin. Juoksu sujui aikalailla hyvällä fiiliksellä, aluksi tosin meinas olla vähän nihkeetä mutta pikkuhiljaa alkoi meininki parantua. Päälle pari noin sadan metrin kiihdytystä. Hyvä reeni.

Numerot: vr 3,15km (5:12 / 149) + kiihtyvä reipas 12km (3km 4:39, 3km 4:28, 3km 4:17, 3km 4:06) + 2x100m + vr 3,15km (5:36 / 148). Avg 12km (4:23 / 165, max.177).

Jepjep. Huomenna pitkä lenkki Nuutista Säynätsaloon kummitytön 3v kakulle. Siitäpä taas.