No niin, taas on lenkillä käyty. Eilen oli siis lepopäivä ja hieronta. Tänään kävin hölkkäämässä 12,14km keskivauhdilla 4:50, syke 147. Fiilikset ok. Ei tosin ihan niin kevyesti juoksu kulkenu kuin vois olettaa tälläsellä kevyellä ulkoiluviikolla kulkevan, mutta ei kai aina voikkaan...

Mietiskelin vähän tuota loppuohjelmaa Tukholmaan. Viikottain ensi viikosta alkaen yritetään juosta vuorotellen vk16 hieman alle 4min vauhtia tai vk21 maravauhtista. Lisäksi viikottain tonnin vetoja tai vl14 sekä pitkä viikonloppuisin. 5 viikkoa ehtii siis vielä reenata, sitten alkaa keventely. Toivotaan että pysyy paikat kunnossa eikä mitään ihmeempiä sairauksia tule.

No joo, huomenna vois käydä hipsimässä jonkun kevyen 8km, jatketaan siitä.