Kevyt 12km ohjelmassa tänään. Mukava sää hölkätä. Vauhti 4:51. Ihan ok fiilis muuten mutta jalat ei oo ihan ok. Jatketaan venyttelyä. Huomenna lepo. Hiphei.
keskiviikko, 21. lokakuu 2009
keskiviikko, 21. lokakuu 2009
Kevyt 12km ohjelmassa tänään. Mukava sää hölkätä. Vauhti 4:51. Ihan ok fiilis muuten mutta jalat ei oo ihan ok. Jatketaan venyttelyä. Huomenna lepo. Hiphei.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit