"Lepoviikon" eka hölkkä tänään, 45min, hieman alle 5min/km vauhdilla. Pakkasta muutama aste, lunta tullu jonkin verran.
Dalmaatialaisrotjake mukana, on sen meno vaan niin kevyen näköistä..
Huomenna taas lepoa, torstaina mennään seuraavan kerran.
tiistai, 20. tammikuu 2009
"Lepoviikon" eka hölkkä tänään, 45min, hieman alle 5min/km vauhdilla. Pakkasta muutama aste, lunta tullu jonkin verran.
Dalmaatialaisrotjake mukana, on sen meno vaan niin kevyen näköistä..
Huomenna taas lepoa, torstaina mennään seuraavan kerran.
Julkinen hölkkäpäiväkirja.
Ennätykset tänään:
1500m 5:02,43 (2015)
2000m 6:52,07 (2015)
3000m 10:28,5 (2014)
5km (maantie) 18:48 (2015)
10000m 37:37,28 (2014)
10km (maantie) 37:36 (2010)
Puolimaraton 1:22:25 (2010)
Maraton 2:58:32 (2010)
Juoksut ja tekstit: muta eli Markku Savioja
Instagram: @muta_savioja
Twitter: @mutapamuta
www.vaajakoskenkuohu.fi/kestavyysjuoksu/
Kommentit